KATRIN ARN · MOTTASTRASSE 8 · CH-3005 BERN · TEL: 031 311 79 70 · FELDENKRAIS-METHODE

Die Feldenkrais Methode ®

Die Feldenkrais Methode® ist ein Weg, über achtsam ausgeführte Bewegungsabläufe unseren Handlungsspielraum zu erweitern. Dies beinhaltet das Erkennen von einschränkenden Gewohnheiten und das Erforschen von neuen und kreativen Lösungen. Die Pausen dazwischen bedeuten Ruhe und Konzentration und sind Voraussetzung für Lernen und präsentes Handeln.

Die Methode wird in zwei Formen unterrichtet.

Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung ®

Die Arbeit in der Gruppe geschieht nach mündlicher Anleitung. Bewegungsabfolgen werden ausprobiert, variiert und Neues dazugelernt: Das Repertoire der eigenen Möglichkeiten erweitern, achtsam mit Einschränkungen und Schmerzen umgehen, Fehler machen dürfen und gleichzeitig Sorgfalt im Umgang mit sich selber üben.

Dieser vielschichtige Lernprozess verbessert die Qualität von Bewegung und Konzentration und beeinflusst unser Handeln, Denken, Spüren und Fühlen.

Feldenkrais – Funktionale Integration ®

Eine Einzelstunde ist immer auf die speziellen Bedürfnisse und Fragen einer Klientin/eines Klienten aufgebaut. Die meist nonverbale Behandlung führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und zeigt den Weg zu mehr Leichtigkeit und positiver Veränderung. Gemeinsames Entwickeln von Uebungen und Strategien für den Alltag.